auf ca. 39 ° Celsius (am besten im Wasserbad)erwärmen . Massieren Sie das Öl gleichmäßig am ganzen Körper ein, am besten an den Gelenken und auf dem Bauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, an den Gliedmaßen nach außen streichend. Lassen Sie es für mindestens 30 Minuten, aber nicht länger als eine Stunde einwirken. Duschen Sie anschließend Ihren Körper mit warmem Wasser und benutzen Sie die tensid- und seifenfreies Ayurveda Reinigungspulver oder eine milde Seife, um das restliche Öl abzuwaschen. Nach dem Abtrocknen ist es gut, für eine Stunde auszuruhen. Stellen Sie sicher, dass im Raum, in dem Sie sich massieren, duschen oder baden und ausruhen, kein Durchzug herrscht. Benutzen Sie die Öle auch im Sommer nicht im Freien.
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on Thursday, July 19th, 2007 at 2:03 pm and is filed under Ayurveda Tipps.
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