Was möchte ich persönlich mit diesem Buch erreichen?

Nach über 20-jähriger Tätigkeit auf dem Gebiet der Kinder- und Jugendmedizin möchte ich meine Erfahrungen an Sie liebe Eltern, Erzieher und Lehrer weitergeben. Einerseits möchte ich Ihnen viele Ratschläge und Tipps für Ihre Kinder und Jugendlichen geben, die Sie auch tatsächlich verwerten und umsetzen können. Andererseits möchte ich zum Denken und zur Diskussion anregen. Ich möchte die Frage stellen, ob Kinder und Jugendliche in unserer Gesellschaft tatsächlich optimal gefördert werden? Die Kinder und Jugendlichen sind das höchste Gut in unserer Gesellschaft und bedürfen daher besonderer Aufmerksamkeit und Förderung. Folgender Satz aus den alten ayurvedischen Schriften macht dies deutlich: „Eine gute Versorgung und Förderung der Kinder ist die Grundlage der Gesundheit und der Entwicklung einer Kultur!“
Sie werden sich sicher fragen, was haben Kinder mit Ayurveda zu tun? Welchen Nutzen habe ich für mein Kind, seine Gesundheit, sein Wohlbefinden, seine Leistungsfähigkeit und Intelligenz, wenn ich mich mit Ayurveda beschäftige? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Buch beantwortet. Dabei wird das Wissen der „westlichen“ Medizin mit dem Wissen von Ayurveda verbunden. Das Wissen dieser jahrtausende alten Wissenschaft vom Leben ist höchst modern und aktuell. Etwas sehr Wichtiges habe ich während meiner Tätigkeit mit gesunden und kranken Kinder, Jugendlichen, Erwachsenen und manchmal auch Tieren gelernt. Jedes Lebewesen hat individuelle Eigenschaften! Diese Unterschiede werden im Ayurveda durch die Konstitution beschrieben. Wenn Sie die Konstitution Ihres Kindes kennen, wissen Sie auch, welche Ernährung, welcher Sport, welche Bewegung, welche Umgebung, etc. ideal wäre, um die Gesundheit zu erhalten und um Ihr Kind optimal zu fördern. Sie kennen außerdem die Risikofaktoren, die zu gesundheitlichen Störungen, Krankheiten und Energieverlust führen können.
Im Mittelpunkt der ayurvedischen Denkweise steht der Mensch und damit Ihr Kind mit seinen unterschiedlichen Eigenschaften.
Das Ziel von Ayurveda ist bestmögliche Gesundheit, Lebensfreude, Intelligenz und ein langes, erfolgreiches Leben. Dies sind sicher auch Ihre Ziele für Ihr Kind.

zu bestellen unter 089-790468-13 seva bücher

Vielleicht wollen Sie wissen, was Meditation ist. Oder Sie haben schon mit Meditation begonnen und möchten Ihre Erfahrungen bereichern. Wir zeigen sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen, wie jeder seine richtige Meditationsform finden kann. Denn wir
sprechen mit unseren vorgestellten Techniken alle Sinne an, so dass jeder einen leichten Zugang zu der faszinierenden Welt der Meditation findet. Wir möchten mit diesem Buch aber auch diejenigen begeistern, die bis jetzt noch nicht den richtigen Zugang dazu gefunden haben oder die die Meditation im Kopf immer noch in die Schublade der Esoterik einordnen. Lassen Sie sich doch einfach mal inspirieren und kommen Sie mit auf eine spannende Reise in Ihre eigene Mitte. Jeder kann es Meditieren ist etwas ganz einfaches. Jeder kann es, jeder tut es oder hat es schon einmal getan – ohne dass er es gemerkt hat.
Denken Sie zum Beispiel an ein Kind, wie es, ganz versunken in ein Spiel, sitzt und nicht hört und sieht, was rundherum geschieht. Oder Sie sind in das Betrachten eines Bildes, einer wunderschönen Blume versunken. Durch die Konzentration auf eine bestimmte Sache entsteht eine wunderbare innere Stille – mitten im Geschen um uns herum.
Doch warum macht es Sinn, die Meditation in unseren heutigen Alltag zu integrieren? Das Leben in der heutigen Zeit ist geprägt von Schnelligkeit – dem Wechsel von einer Aktivität zur anderen.
Wir lassen kaum Ruhepausen zu. Unsere Gedanken und die ufmerksamkeit springen ständig in die Vergangenheit zurück der beschäftigen sich mit der Zukunft – die Gegenwart nehmen ir häufig nicht mehr bewusst wahr. Dadurch entsteht geistige
Unruhe, ein Gefühl des »Außer sich seins« und irgendwann, wenn wir uns und unserem Geist lange Zeit keine erholsamen Pausen gegönnt haben, entwickeln sich stressbedingte Erkrankungen bis hin zum »Ausgebrannt sein«, dem so genannten Burnout. Klarheit und Ruhe gewinnen Meditation, mit ihren vielen verschiedenen Facetten, bietet für jeden von uns eine individuelle Technik, um den Geist von ständig quälenden Gedanken zu befreien. Wenn Sie Ihre Gedanken ausschalten, kehrt Stille ein. Indem Sie sich der Stille hingeben,
entsteht Klarheit. Sie können neue Ideen gewinnen und Ihren Blickwinkel erweitern.

Einfach anfangen
Über die Meditation gibt es viel Interessantes zu lesen – doch den Zustand von Meditation kann man nur erleben. Deshalb beginnen wir das Buch gleich mit dem Einstieg in die Praxis. Um den Übergang vom Alltag in die Stille herzustellen, beginnen Sie bitte zunächst mit den vorgestellten Yogaübungen. Sie bereiten Körper und Geist auf das Sitzen vor. Danach üben Sie einige Zeit die Grundmeditation - solange, bis Sie spüren, dass
Sie über den Atem gut in die Meditation eintauchen können. Danach sollten Sie unterschiedliche Meditationstechniken über die verschiedenen Sinne ausprobieren. Sie werden feststellen, welche der Meditationen Ihnen am angenehmsten ist. Je nach
Stimmung können Sie dann immer wieder neu auswählen – wenn Sie die passende Technik gefunden haben, bleiben Sie einige Zeit dabei ; bis sie die gewünschten Früchte trägt. Zum besseren Einstieg hören Sie begleitend dazu die Meditationen auf der Cd.
Wenn Sie mehr über den Hintergrund der Meditation erfahren
wollen – zum Beispiel über Traditionen und die Wissenschaft –
lesen Sie die entsprechenden Kapitel im Buch.

Demnächst bei SEVA oder in Ihrem Buchladen verfügbar.

Vasati – die Wissenschaft von Raum & Klang

(Gesamtlaufzeit: 39:07)

Die Wissenschaft der Raumenergien war in Europa, China und Indien zu allen Zeiten unter Begriffen wie Geomantie, Feng Shui und Vastu bekannt. Die älteste Form der Geomantie ist die Vastu- oder Vasati-Wissenschaft Indiens. Vasati ist die Kunst, im Einklang mit den fünf Naturelementen Erde, Wasser, Licht, Luft, Raum und den Naturenergien zu wohnen und zu bauen. Glück und Erfolg, aber auch Beziehungsprobleme und chronische Krankheiten spiegeln sich häufig in der Wohnsituation wider. Vasati hat in fünf Jahrtausenden der Erfahrung und Beobachtung ein wissenschaftliches System entwickelt, mit dessen Hilfe sich die Wirkung der natürlichen, unbewusst wirkenden Umwelteinflüsse (Erdmagnetfeld, feinstoffliche Energien von Erde, Sonne, Mond, Gravitation, Naturelementen) bestimmen lassen.
Die feinstoffliche Reinigung von Wohnräumen durch Klänge ist in vielen Kulturen bekannt. Im Vasati findet sie besondere Beachtung, da die gesamte vedische Kultur auf der Wissenschaft der Klangschwingung aufgebaut ist. Große Teile der Veden handeln von der Wirkung bestimmter Klänge, Tonfolgen (ragas) und Mantras (wörtliche Übersetzung: „Worte, die den Geist befreien).

Die für diese CD gewählten Harmonien (raga) und Mantren haben auf den Raum eine harmonisierende Wirkung. Der Grund hierfür liegt darin, dass der Klang die subtile Form des Raumes (Äther) darstellt und die Qualität des Raumes daher durch Klangschwingungen bestimmt wird.

Die sechs Lieder dieser CD sind ineinander verwoben und folgen dem Ablauf eines agnihotra yagna, einer jahrtausende alten Feuer-Zermonie. Dabei werden Mantras, Getreide und Ghee (Butterfett) dem Feuer dargebracht, das den Höchsten repräsentiert. In einer Zeit, als Indien zu den reichsten und kulturell hochstehendsten Kulturen zählte, wurden diese Zeremonien ununterbrochen ausgeführt, um allen Menschen Glück, Gesundheit und Wohlstand zu bescheren.

Zur Reinigung der Raumatmosphäre empfiehlt es sich, die CD täglich abzuspielen.

Am 15.09.07-16.09.07 können Sie mit dem Sänger der CD Jürgen Wloka bei SEVA Mantras singen. Nähere Infos hier

Eine Neuheit der Musikgeschichte
Diese Komposition ist die musikalische Um-setzung der Schöpfung unseres Universums, die dadurch erlebbar wird – im Großen wie im Kleinen, hörbar im weiten Kosmos wie in uns selbst. Auf dieser meditativen Reise, die weniger entspannend als emotional ist (denn kann die Geburt des Universums entspannend sein?), erlebt der Hörer die Schöpfungs-geschichte und damit auch seine eigene Erschaffung. Da die vor dem inneren Auge auftauchenden Bilder sehr intensiv und bewegend sind, ist es ratsam, die Sinfonie nicht vor dem Schlafengehen zu hören, sondern in einer entspannten Atmosphäre morgens oder am frühen Abend.Die Elemente und ihre Beziehung zu den Cakra. Als erstes Hören Sie das Chanten von AUM, dem Klang, der Purusha repräsentiert – das antimaterielle, oder spirituelle, Prinzip. Danach folgen einige Mantra, die Prakriti, das Prinzip der Urmutter, und ihre Evolution beinhalten. Mögen Ihnen die in Sanskrit gesungenen Mantras auch fremd erscheinen, wo werden Sie die Bedeutung der Worte dennoch erfühlen und erfahren, wenn Sie sich in diese Musik versenken.Die Musiker Manjula ist wohl die bekannteste Sängerin in Karnataka. Ihr Mann ist Komponist und Arrangeur vieler Filmmusiken für indische Filme in der Kannada-Sprache. Viel Zeit wurde für die Recherchen aufgewandt, um die geeigneten Sanskrit-Mantra und Raga zu finden. Dann begann die musikalische Umsetzung. Manula komponierte die gesamte Sinfonie von der ersten bis zur letzten Note zuerst auf Papier. Um die genaue Zeitdauer abschätzen und die passenden Instrumente auswählen zu können, setzte sie die Arbeit am Synthesizer fort, und schließlich ging es in eins der besten Studios Indiens, wo alles minutiös auf zwei Kanälen aufgenommen wurde. 15 Violinen, Vina (die klassische Vorgängerin der Sitar), Sitar, Sarrangi (ein nordindisches Streichinstrument), Shenoi (eine Art Klarinette), Santoor (Zither), Flöte, Tabla, Mridanga (zweiseitige Trommel), Percussion sowie fünf Sänger und Sängerinnen, sechs Brahmanen (Priester) und viele Techniker trugen ihren wertvollen Teil zu dieser Klang-meditation bei.

Neues Buch und DVD von Ulrike und Dr. Detlef Grunert erschienen 2006

Schon wieder ein Buch über Yoga? Haben es sich die beiden Nördlinger Autoren Ulrike und Dr. Detlef Grunert leicht gemacht und wie manch andere aus der Vielzahl an Publikationen über die aus Indien stammende Jahrhunderte alte Wissenschaft Inhalte abgekupfert und zu Papier gebracht ohne dem interessierten Leser wirklich Neues zu vermitteln? Nein – keineswegs! In ihrem Buch „Balance durch Ayurveda-Yoga“, gerade erschienen im Verlag Droemer-Knaur, beschäftigen sich Ulrike und Detlef Grunert mit einer Form des Yoga, die es in klassischer Weise zwar schon immer gegeben hat, jedoch in der westlichen Welt verloren gegangen ist. Das Buch ist ein Beitrag dazu, dies wieder aufleben zu lassen und aufzuzeigen, wie die beiden Wissenschaften Ayurveda und Yoga miteinander in Einklang gebracht werden können. Warum sind Ayurveda und Yoga gerade für die Menschen von heute aktuell und gültig? Das liegt insbesondere am „modernen Lebensstil“. Ständig steigende Anforderungen im Beruf- aber auch im Privatleben, Alltagshektik und Unruhe, zu wenig Bewegung, falsche Ernährung. Die innere Balance des Menschen gerät aus dem Gleichgewicht. Man fühlt sich unwohl, Krankheiten entstehen.

Dass diesen Erscheinungen nach den Lehren von Yoga und Ayurveda entgegengewirkt werden kann, wird in dem Buch in anschaulicher und verständlicher Weise aufgezeigt und beschrieben. Körper-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen aus dem Yoga und die Konstitutionslehre des Ayurveda werden dabei miteinander kombiniert. Dieser Theorie folgend wird jeder Mensch seinen körperlichen Merkmalen und seinem Charakter entsprechend einem bestimmten „Konstitutionstyp“ zugeordnet. Und genau danach sind die einzelnen Übungen im Ayurveda-Yoga ausgerichtet. „Leichter gesagt als getan“ werden sich manche denken. Woher weiß ich denn, welche Konstitution ich habe und nach welcher ich üben soll?

Auch hierzu leistet das Buch Hilfe. Ausführlich werden die drei Konstitutionstypen im Ayurveda Vata, Pitta und Kapha behandelt. Mit Hilfe eines Fragebogens und eines Tests kann man die jeweiligen Typen sich selbst zuordnen. Noch mehr ins Detail geht ein zweiter Fragebogen, der mögliche Störungen seines Typs aufzeigt. Hat man diese „Vorarbeiten“ erledigt, führt das Buch hin zu den typspezifischen Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Diese sind sehr gut und ausführlich erläutert und hervorragend bebildert. Hübsch anzusehende „Models“, mit ihrem Outfit farblich den drei Konstitutionstypen zugeordnet, motivieren zum Üben. Mit dem rund 130 Seiten umfassenden Praxisbuch ist es Ulrike und Detlef Grunert glänzend gelungen, gesundheitsbewussten Menschen mit Ayurveda-Yoga einen Weg zu mehr Lebensqualität aufzuzeigen. Dabei können beide auf langjährige Erfahrungen zurückgreifen.

Ulrike Grunert praktiziert seit 30 Jahren Yoga, leitet in Nördlingen eine Yoga-Schule, bildet Yoga-Lehrer aus und gilt in der „Branche“ als Wegbereiterin des Ayurveda-Yoga. Dr. Detlef Grunert, vom Beruf Kinder- und Jugendarzt, ist einer der führenden Ayurvedaspezialisten mit einem eigenen Ayurvedazentrum. Er hält Vorträge und ist Ausbilder zum Themenbereich Ayurveda. Die DVD (3 DVD´s) vermittelt den Eindruck einer realen Yoga-Stunde. Jeder kann individuell sein Programm unter Anleitung von Ulrike Grunert üben. Die speziell für diese DVD komponierte Musik untermalt die Übungsprogramme und führt im Entspannungsteil zu einer tiefen, angenehmen Entspannung. Buch und DVD ergänzen sich ideal.
Bernd Schied

Ulrike und Dr. Detlef Grunert; Balance durch Ayurveda-Yoga, Verlag Droemer-Knaur München, 127 Seiten, 14,95 Euro. ISBN 3-426-64324-3
Ulrike und Dr. Detlef Grunert; AyurVedaYoga, pro literatur Verlag, Mammendorf, 3 DVD´s in einer Kassette, Laufzeit 253min, 24,90 Euro (empf. Verkaufspreis) ISBN 3-86611-119-3

oder direkt im SEVA Shop